Le parcours alimentaire m’a donné le temps nécessaire pour intégrer les nouveaux comportements qui m’ont permis de changer mon comportement alimentaire. Prendre du recul et se demander ce que l’on ressent permet ensuite de bien gérer ses émotions. En d’autres termes, Pour apprendre à gérer ses émotions, il est important de comprendre ce qu’elles sont et d’où elles viennent. Ainsi, lorsque l’on a identifié l’émotion, nous pouvons l’accueillir et l’accepter. Même si aucune émotion n'est mauvaise en elle-même, certaines d'entre elles peuvent vous causer une grande détresse si vous ne vous en occupez pas. Ce genre d’attitude mène au stress parce que tu n’utilises pas la bonne partie de ton cerveau.Au contraire, si tu parviens à te calmer dans une situation stressante et à enclencher ta créativité, tu pourras plus facilement solutionner des problèmes nouveaux. Et les personnes qui sont déjà naturellement minces ont un corps qui, à la base, est déjà génétiquement programmé pour réagir différemment à la nourriture, avec un métabolisme accéléré.Voilà un article qui me replonge dans mes problématiques ! Partagez-le avec vos proches si vous pensez qu’il peut aider. Comment ? ” mais çà fait 11 ans que j’entends ça ! Mettre à jour Annuler. Comment préserver alors notre sérénité et notre calme devant ces situations qui d’ordinaire réveillent de violentes perturbations au sein de notre esprit sans pour autant les bloquer. 2. Sans risque, on ne peut pas avancer et on subit. C’est tout à fait normal de connaître des hauts et des bas, et cela est notamment dû à nos émotions. C’est normal. Perdre le controle de ses emotions Peur de perdre le contrôle : lorsque l'anxiété pense pour . La peur est une émotion qui peut nous paralyser et inhiber notre capacité à agir.
En effet, cela passe notamment par le fait de s’écouter et d’être attentif à ce que l’on ressent et à comment on le manifeste. Voici des conseils et recommandations pour aider celui ou celle qui souhaite mieux gérer ses émotions à progresser.S’il y a des comportements et attitudes qui aident à bien gérer ses émotions, certains sont à l’opposé. Vous donnez des conseils intégraux, et non pas seulement dans l’aspect médical. D’autant plus que la première fois que j’ai goûté du chocolat, j’ai trouvé ça infect… Merci Didier pour cet article que j’ai relié pour ma part à ton article qui nous encourageait à faire du sport.Le tennis étant redevenu pour moi une source de plaisir intense (émotion positive), ma reprise de ce sport à entrainé la perte assez rapide des cinq kilos en trop qui me plombaient le corps.J’ai une autre théorie qui est qu’on s’alimente différemment en fonction de l’humeur. Une étude française récente de l’équipe de NutriNet-Santé portant sur un large échantillon (35641 personnes adultes, français volontaires pour participer à l’étude) a démontré l'importance des facteurs émotionnels dans le risque de surpoids. En effet, une émotion se vit et se ressent. En effet, par rapport aux autres espèces notre cerveau est grand et performant, et c’est ce qui nous caractérise.
Pour pratiquer mon francais j’ai retrouvé votre podcast et ensuite j’ai connu votre blog. Je suis content d’avoir été suivi par un coach qui a adapté le parcours à ma progression. Il peut être désagréable de vivre certaines émotions, mais nous sommes responsables de la manière dont nous les gérons. Gérer ses émotions; Gérez mieux vos émotions pour maigrir. On met en avant le quotient intellectuel plutôt que le quotient émotionnel. Nous ne pouvons pas porter quelqu’un d’autre que nous responsable de nos émotions. Egalement, si au cours d’une conversation avec un proche, j’entends une parole qui m’interpelle et que je ressens une émotion de colère, cela est un événement extérieur.